¡Se viene el tiempo lindo y no pueden faltar las mejores recetas de Luciana Lasus para bajar de peso!.
En este caso les dejamos una granola ¡Que no puede mas!
Ingredientes
- 2 tzas de Avena Laminada
- 1 taza de frutos secos ( almendras, nueces, castañas, maní)
- 1/4 tza de semillas ( sésamo, lino, chía)
- 1/2 tza de fruta deshidratada ( arándanos, pasas de uva, otras)
- 1/4 tza. De coco en láminas
- 4 cdas. De miel
- 4 cdas . De azúcar rubio
- 1/4 tza de aceite neutro
- 2 cdas de canela molida
- Pizca de sal
- Precalentar el horno
Preparación
Mezclar la avena con el coco, semillas y frutos secos en bowl hondo y reservar
Colocar en olla y llevar a hervor el aceite, azúcar, miel, canela y sal
Agregar sobre la mezcla de avena
Colocar la mezcla sobre silicona o papel manteca en fuente baja
Hornear por 10/15’.
Dejar enfriar y agregar las frutas deshidratas, ( no las pongan antes porque se queman !)
Mezclar bien y LISTO !!
Servir con leche o yogur, previamente mezclado con 1 Scoop de Whey Protein
Por: Lic. Luciana Lasus